Plan săptămânal
4 întâlniri, exerciții scurte acasă și check-list adaptat ritmului tău.
120 RON / lună
Planuri clare. Energie constantă.
Te ajutăm să pui ordine în rutină: somn regulat, alimentație simplă, mișcare ușoară și pauze care chiar funcționează.
Vezi programeleAlegi online sau în studio — ceea ce se potrivește programului tău.
Cum lucrăm
Pornim de la pași mici și consistenți. Fiecare program include exemple concrete, liste de verificare și revizuiri periodice ca să vezi progresul fără presiune.
Programe
Plan lunar
8 sesiuni, o discuție 1:1 la start și materiale pentru obiceiuri zilnice.
280 RON / lună
Program intensiv
8 săptămâni cu mentorat și structură clară — stabilești o rutină care rămâne.
900 RON (unic)
Cine te susține
Maria Popescu
Coach de rutine — structură zilnică, obiective realiste și feedback practic.
Andrei Ionescu
Antrenor de mobilitate — programe blânde pentru începători și avansați.
Elena Matei
Consilier pentru organizarea timpului și pauze eficiente la birou.
Sugestii rapide
Trei idei ușor de introdus chiar de azi.
Program fix de somn
Stabilește aceeași oră pentru culcare și trezire în 5 zile din 7. Energia se stabilizează.
Pauză fără ecrane
Oprește notificările 10 minute după prânz. Îți revine concentrarea.
2000–2500 ml pe zi
Țintește un aport constant de apă, împărțit pe parcursul zilei.
Întrebări frecvente
Ce include o sesiune?
Plan pentru săptămână, puncte cheie, exerciții scurte și urmărirea progresului.
Trebuie experiență?
Nu. Începem de la nivelul tău și creștem treptat.
Pot face totul online?
Da, multe sesiuni au opțiune online.
Modalități de plată
Plăți sigure, cu factură emisă la înscriere.
Reduceri disponibile?
Periodic, da. Scrie-ne pentru detalii actuale.
Reprogramare
Acceptăm reprogramări cu anunț în prealabil, conform politicii transmise la înscriere.
Altă întrebare?
Trimite mesaj din formularul de mai jos — răspundem rapid.
Contact & Newsletter
Cum ne găsești
Telefon: +40 21 123 4567
Email: [email protected]
Adresă: București (detalii după programare)
Newsletter
Primești ghiduri, liste și noutăți. Fără spam.
Scrie-ne
Date personale & Confidențialitate
Datele sunt folosite pentru comunicare, înscrieri și facturare, conform GDPR. Poți cere acces, rectificare sau ștergere. Scrie-ne pentru solicitări.
Folosim cookie-uri pentru funcționare, securitate și analiză. Poți accepta sau refuza cele neesențiale.